COURS PARTICULIERS
À domicile ou à la Maison bien-être de Punaauia
Types de cours
disponible à la demande, choisis l'heure et le lieu
Yoga sur mesure
Ce format est conçu pour répondre à tes besoins, adapté à ton corps, ton niveau et à tes objectifs. Que tu souhaites te détendre, gagner en flexibilité ou renforcer ton corps, chaque séance te permet de pratiquer à ton rythme.
Yoga prénatal de Gasquet
Pour accompagner les futures mamans tout au long de leur grossesse. Adapté à tes besoins et à ton rythme, chaque séance est personnalisée pour t'aider à rester en forme, te détendre, soulager les inconforts et préparer ton corps à l'accouchement.
Yoga postnatal de Gasquet
Pour t’accompagner dans ta récupération après l’accouchement. Chaque séance est adaptée à tes besoins et à ton rythme, afin de t’aider à renforcer ton corps en douceur, améliorer ta posture, tonifier le périnée, retrouver la forme et décompresser.
AU BUREAU
Journée bien-être / sécurité & santé au travail, team building, cours réguliers
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Bienfaits du yoga
pour les employés & employeurs
Niveau physique
Le yoga permet d'adopter une meilleure posture assise, tonifie les muscles & le système cardio-vasculaire, oxygène le corps, augmente l'énergie & la vitalité, réduit la fatigue & les tensions, favorise la détente, améliore la flexibilité grâce aux étirements sur la durée.
Niveau mental
Le yoga évacue la fatigue nerveuse, équilibre le système nerveux, oxygène le cerveau, améliore la concentration, la mémoire, la créativité, favorise l'adaptabilité, diminue le stress & l'anxiété, contribue au bien-être, par l'apprentissage du lâcher-prise.
Niveau émotionnel
La respiration & la méditation permettent de stabiliser & calmer les émotions, pour gérer les imprévus, le stress avec plus de calme & de recul. Les émotions peuvent aussi se matérialiser dans le corps, le travail sur le corps permet d'accéder & libérer ces émotions.
À L'ÉCOLE
Maternelle, primaire, collège, lycée
Contact via le formulaire
Bienfaits du yoga
pour les enfants, ados & enseignants
Niveau physique
Le yoga améliore la coordination des mouvements, la perception spatiale, l'équilibre, la force & la souplesse, la conscience du corps et du souffle, la posture juste, renforce le dos et les articulations, relâche les tensions.
Niveau mental
On favorise l’apprentissage, en augmentant les facultés d'attention, concentration et mémorisation, l'estime de soi, le rapport à l'autre, le vivre-ensemble, la créativité, l'imagination, la détente & la gestion du stress.
Niveau émotionnel
L'enfant apprend à mieux connaître & calmer ses émotions négatives, à rétablir un équilibre en évacuant les tensions par des mouvements, postures, travail de la voix. Pour une ambiance générale apaisée.
CONTACT
Pour toutes demandes d'information
(cours privé, événements, anniversaire, EVJF, team building, cadeau bien-être...)
Contact
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